Vous êtes concerné par l’apnée du sommeil, des solutions existent pour vous améliorer votre confort.
Dans cet article, nous vous invitons à faire le point sur les facteurs, les conséquences sur la qualité de vie, et enfin, ce que nous pouvons proposer pour améliorer votre quotidien.
Mais l’apnée du sommeil c’est quoi ?
Egalement appelée syndrome d’apnées–hypopnées obstructives du sommeil, il s’agit plus précisément d’un trouble de la ventilation nocturne.
En effet, des épisodes répétés d’obstruction des conduits respiratoires se traduisent par des pauses respiratoires fréquentes : la personne atteinte de ce trouble, se retrouve donc en apnée plusieurs fois durant son sommeil.
SURPOIDS & OBESITE : DES FACTEURS FAVORISANT L’APNÉE DU SOMMEIL :
S’il existe d’autres facteurs moins fréquents, le surpoids est un risque majeur de souffrir d’apnée du sommeil : : 70 % des personnes ayant un SAOS sont en surpoids.
Le risque augmente encore en situation d’obésité.
Enfin, les apnées du sommeil sont également observées chez l’enfant ou l’adolescent obèse ;
DES PAUSES RESPIRATOIRES NOCTURNES ANORMALEMENT FRÉQUENTES
Nous l’avons vu, ce syndrome se caractérise par la survenue d’épisodes anormalement fréquents d’interruptions (apnées) ou de réductions (hypopnées) de la respiration durant le sommeil, mais à quel rythme ?
- Ces pauses de respiration durent de 10 à 30 secondes, voire plus, se produisent au moins 5 fois par heure de sommeil et peuvent se répéter une centaine de fois par nuit.
Ces obstructions répétées peuvent être complètes ou partielles (voir image ci-dessous), et provoquent un manque en oxygène.
Ainsi, le cerveau réagit et la personne se réveille pour reprendre sa respiration. Ces éveils sont de courte durée : on parle de « micro-éveils » dont la personne n’a pas conscience.
Par ailleurs, ce syndrome est associé à un ronflement nocturne et à une somnolence diurne, ayant pour conséquence un sommeil très perturbé, saccadé et de mauvaise qualité.
L’air inspiré par le nez ne rencontre aucune résistance lors d’un sommeil normal.
En cas de ronflements, l’air inspiré provoque des vibrations au niveau de la base de la langue et du voile du palais. On parle d’apnée du sommeil, lorsque les voies respiratoires sont obstruées et que l’air ne peut plus pénétrer par le nez pendant quelques secondes.
L’importance du syndrome d’apnées du sommeil se mesure au nombre d’apnées/hypopnées par heure de sommeil (IAH ou indice d’apnées/hypopnées) :
- entre 5 et 15, l’apnée du sommeil est légère ;
- entre 16 et 30, l’apnée du sommeil est modérée ;
- si l’indice d’apnées/hypopnées (IAH) est supérieur à 30, l’apnée du sommeil est sévère.
DES CONSÉQUENCES EN JOURNÉE DES APNÉES DU SOMMEIL
Apnées du sommeil : votre vie au quotidien est perturbée
L’apnée du sommeil retentit sur vos activités quotidiennes :
En effet, sans une bonne qualité de sommeil, les conséquences sur votre quotidien sont les suivantes :
- Privée d’un sommeil réparateur, vous somnolez fréquemment dans la journée et courrez le risque d’endormissements incontrôlables.
- Vous ressentez probablement des difficultés à vous concentrer, présentez des troubles de la mémoire et de la concentration, des troubles de l’humeur ;
- Vous avez l’impression de ne peut pas être efficace, chez vous, au travail ou en collectivité.
- En raison de la baisse de la vigilance, le taux d’accidents de voiture et d’accidents du travail est plus élevé chez les personnes présentant une apnée du sommeil que chez les autres, en raison de la somnolence anormale en journée.
Les conséquences à long terme d’un syndrome d’apnées obstructives du sommeil
À long terme, le syndrome d’apnées-hypopnées obstructives du sommeil augmente la mortalité et particulièrement celle de cause cardiovasculaire.
Le SAOS favorise la survenue :
- d’une hypertension artérielle,
- d’une maladie coronarienne,
- d’une insuffisance cardiaque,
- de troubles du rythme cardiaque,
- d’accident vasculaire cérébral.
Le syndrome d’apnées obstructives du sommeil est très souvent associé à :
Source : https://www.ameli.fr/alpes-maritimes/assure/sante/themes/apnee-sommeil/comprendre-apnee-sommeil
NOS SOLUTIONS pour améliorer votre sommeil dans le cas des apnées liées à l’obésité ou au surpoids :
Afin d’améliorer la qualité de votre sommeil, la solution consiste à dormir sur le côté.
Car en effet, c’est le fait de dormir sur le dos qui va accentuer le mécanisme de votre apnée obstructive du sommeil.
Or, nous ne pouvons pas contrôler les mouvements durant notre sommeil, ni la position de notre corps.
Une solution mécanique existe : il s’agit de mettre en place une sorte de « sac à dos » de couchage :
- Option la moins onéreuse : confectionner une poche dans laquelle on pourra insérer des balles de tennis, et glisser l’ensemble à l’intérieur du haut de pyjama, au niveau du dos. Ainsi, la position latérale sera maintenue, sans que ce dispositif ne puisse blesser.
- Le sac à dos de couchage proposé par le Cabinet Orthopédie Varoise est réalisé sur mesure afin d’être parfaitement adapté à votre morphologie pour une efficacité et un confort optimisés.
*Pour une prise en charge médicale, n’hésitez pas à contacter votre médecin ou à nous contacter pour toute information.